О том, как обрести крепкий и здоровый сон, я уже говорила здесь. А сейчас я подготовила небольшой список последствий хронического недосыпа.
Итак, во-первых, если постоянно недосыпать, то легко можно заработать депрессию и невроз, что повлияет в свою очередь, на снижение интеллекта. Берегите свой мозг, чтобы он в любых стандартных и нестандартных ситуациях не подвел вас при принятии быстрого и правильного решения.
Во-вторых, недосыпание приводит к снижению иммунитета, а значит, простуда станет вашим верным спутником по жизни. Вдобавок к этому сильно возрастает риск появления сердечно – сосудистых заболеваний, о последствиях которых даже говорить не хочется.
В-третьих, существует возможность набрать лишний вес (женщины, задумайтесь!). Да и цвет лица изменится наверняка, будет бледным, а кожа вялой. Только во время сна клетки кожи восстанавливаются быстрее, чем при продолжительном бодрствовании.
И что немаловажно, при хроническом недосыпании накапливается усталость, которая влечет за собой разнообразные сексуальные расстройства. Так что хорошенько подумайте о своем здоровье. Высыпайтесь с наслаждением!
Комментариев нет:
Отправить комментарий