Стрессы, бессонница, депрессия… Слышали? Знаете? А бороться против них чем? Хорошим настроением! А так как настроение – это в некотором роде химическая реакция в живом организме, то значит и создавать себе настроение нужно, помогая своему организму. Все отклонения в нём, и положительные, и отрицательные, зависят от гормонального фона. Давайте его стабилизируем:
- отведайте с наслаждением полплитки шоколада (к чёрту диеты, когда настроение хуже некуда), или грушу, или банан, или арахис, и доля серотонина (гормона оптимизма, настроения, тонуса) значительно возрастёт. Кстати, «перетрушки» с подружками про всех злодеев, негодяев и врагов, а также злопыхательниц; променад по модным магазинчикам и шопинг; турпоездки (можно и недалеко, например, в соседний городок) также играют не последнюю роль в выработке серотонина;
- займитесь активным спортом (разминка пальцев о кнопки пульта не считается) и вы в скором времени активизируете гормон счастья и радости – эндорфин;
- влюбитесь с новой силой в своего партнера (или в нового ;)), и в вашем организме заиграют дофамин (гормон желания) и окситоцин (гормон нежности, ласки и заботы). Да, чуть не забыла про тестостерон и эстроген (их как раз и дают любовь и секс, как её составляющая);
- сходите в кино на хороший триллер (адреналин взыграет, настроение поднимется) или попробуйте проехать в час пик на общественном транспорте (норадреналин, т.е. гормон ярости, тоже внесет свою лепту в изгнание стресса).
В общем, ищите и экспериментируйте. Главное не переборщить!
Комментариев нет:
Отправить комментарий